Bill Anderson BS CNR Bonnie Franklin RD FF. ($10,000 Win) - Duration: 22:40. 10000m, 10000 meters, 10000 metres, statistics. 恥ずかしながら3000 9分34 が引退前に出した最後のタイムで5000mが高2の夏ぐらいにだした17分9秒、 10000mは公式のロードレースで35分49秒です、、。 今はまだ体力が戻ってないのですがやはり月間走行距離を意識したほうがいいでしょうか? この記事ではダニエルズ式トレーニングにより16分台を出す練習について、学生時代に陸上競技未経験だった私の経験も踏まえてまとめようと思います。ダニエルズ式についてご存じない方は以下の記事もご覧ください。5000m 16分台の難易度5000mで 僕は、10000mが35分55秒です。この10000mのタイムで5000mを16分台で走れると思いますか?ちなみに、10000mのペースは大まかに前半の5000mが17分30秒ほどで、後半の5000mが18分30秒ほどです。1000m(練習)のベストは3分で、2000m(練習)は6分25秒で、3000m(練習)は10分5秒です。回答よろしくお願いします!(>_<) 出典:日本陸上競技連盟公式サイト『陸上競技ガイド』より ※これもnoteに上げていた記事です。 3000m障害(3000mSC)は人生で一度は走ってみたいと思いつつ、見た目の過酷さがエゲつない、初見の人は驚くこと間違いない競技だと思います。
updated and maintained by Peter Larsson: Back to main page: Jump to: main list indoor marks: All-time men's best 10000 m

Match Game PM (Episode 73) (Gene's "Fancy Shoes") (Let's Kiss and Hug Everyone!) 10kmの31分台を目指して練習を再開した私が、10ヶ月で40分→35分切りまで記録を伸ばした話です。具体的な練習メニューとペース設定を公開します。色々な種類の練習があるので、一つ一つの練習の意味を考えてバランス良く鍛える事が大切です。 …